Basiese gly-aksie 1. Daar is twee maniere om op en af te staan op die skaatsplank: een is die linkervoet voor, die tone na regs, ook genoem die voorwaartse houding;die ander is die regtervoet voor, die tone na links, ook genoem die omgekeerde houdingswet.Die meeste mense skaatsplank met die voormalige houding.Die tegnieke wat later beskryf word, is op hierdie standpunt gebaseer.As jy ongemaklik voel om op hierdie manier te staan, kan jy ook van rigting verander en die tweede houding gebruik.(1) Voorbereiding: Staan met albei voete op die grond, en plaas die skaatsplank plat op die grond voor jou voete.Boonste plank: Begin met een voet op die voorkant van die skaatsplank, met die ander voet nog op die grond.(2) Beweeg die gewig van die liggaam na die voete wat op die plank was, leun effens vorentoe, buig die knieë en strek die arms om balans te handhaaf.(3), (4) Stap op die grond en druk liggies op die grond, sit dit dan op die skaatsplank en sit dit op die agterkant van die skaatsplank.Op hierdie tydstip begin die hele liggaam en die skaatsplank vorentoe gly.
Wanneer jy van die skaatsplank afklim: (1) Wanneer die skaatsplank nie heeltemal gestop is nie en steeds vorentoe gly, sit die gewig op die voorste voet en sit die agterste voet soos 'n landingstuig op die grond.(2) Nadat die agterste voet die grond getref het, skuif die swaartepunt onmiddellik na die agterste voet, en lig dan die voorvoet op sodat albei voete aan die een kant van die skaatsplank val.Wanneer jy vrylik op en af met die skaatsplank kan gaan, moet jy probeer om die posisie van die voorste en agterste voete te verander om vertroud te raak met die omgekeerde glyposisie.2. Vryloop Die skater plaas sy regtervoet op die middel en voorkant van die skaatsplank na regs.Plant jou linkervoet op die grond en fokus op jou regtervoet.Druk op die grond met jou linkervoet om die skaatsplank vorentoe te laat gly, sit dan jou linkervoet op en trap op die stert van die skaatsplank, handhaaf 'n staande balans, gly vir 'n rukkie, en druk dan op die grond met jou linkervoet , en herhaal.Herhaalde oefening soos hierdie, en nadat jy dit beter bemeester het, kan jy langer afstandsweef doen.Aan die begin kan jy 10m, 20m doen, en dan by 50m en 100m byvoeg, en herhaaldelik oefen totdat jy die gly maklik en vaardig kan versnel.Jy moet die verandering van die swaartepunt bemeester.Die rigting en spoed van die skaatsplank.3. Hindernisgly In hindernisglyvaardighede is vinnige stop en Chinese draai baie belangrike vaardighede.Wanneer jy teen die helling afgly, is die spoed relatief vinnig.Jy moet leer om die parkeermetode te gebruik om jou voete op die skaatsplank te hou en die skaatsplank sywaarts te draai om te rem en die beweging te stop.Daar is twee maniere om die spoed van die skaatsplank te verander:
Een daarvan is om die agtervoet te gebruik om die swaartepunt te beheer en vorentoe te probeer leun om die skaatsplank vorentoe te dryf;die ander een is om die elastiese skaatsplankoppervlak met albei voete te stamp en die elastisiteit te gebruik om vorentoe te gly.Solank jy die balans bemeester soos hierbo beskryf, en jou voete buigsaam is, het jy die tegniek van hindernisskaats bemeester.3. Omkeervaardighede vir skaatsplankry: Skaats vorentoe om dit 'n gepaste spoed te laat bereik, en versprei jou voete so ver as moontlik oor albei kante van die skaatsplank.Sit jou gewig op die voorvoet, die linkervoet, met die stert van die bord op, terwyl jy 0 grade kloksgewys (terug of uit) draai.As dit reg gedoen word, word die skaatsplank onderstebo gedraai en die regtervoet word die steunvoet.4. Sanlu 0-grade rotasievaardighede vir skaatsplankry Skaatsplankryers kan balans vind deur effens te druk en te draai tydens die gly, hulle kan heen en weer swaai, of in sirkels sirkel.Probeer om die skaatsplank so vlak as moontlik te hou.Wanneer jy gereed is, swaai jou arms teen die kloksgewys.Terwyl jy balans behou, kan jy ook 'n laaste druk na links doen.Die swaartepunt val op die regtervoet, swaai die arm na regs en dryf die hele liggaam om te draai.Wanneer jy draai, is die agterwiel die as.Probeer om die agterwiel so vlak as moontlik te hou.Moenie die voorkant van die bord te hoog lig nie.Trouens, dit is nie nodig om aandag te skenk aan die voorkant van die skaatsplank nie.Sit net die gewig op die stert van die bord, en verhoog die rotasie, die voorkant sal natuurlik lig, en die hoogte is net reg.
5. Enkelwiel-rotasievaardighede vir skaatsplankry.Die skater ry en gly tot 'n gepaste spoed, kantel die voorkant van die skaatsplank en gebruik die agterwiel om 'n 0-grade rotasie van Sanriku te maak.Om jou balans te bemeester, probeer om die skaatsplank so lank as moontlik in die lug te hou.Gryp die voorkant van die skaatsplank met jou hand en hou die steunpunt van balans sodat jy en die skaatsplank saam draai.Stap dan aan die een kant van die skaatsplank met jou agtervoet, gryp die skaatsplank met jou hand en maak een van die agterwiele van die grond af, ten minste twee draaie.Vir land- en afdraande glybane, probeer om 'n langer glybaan te kies.Dit is die beste om beide 'n vinnige gly-gedeelte, 'n mediumspoed gly-gedeelte en 'n buffergedeelte te hê wat verder strek.Hierdie glybaan is die beste geskik vir beginners om afdraande glybane te oefen..Die tegniese fokus van afdraande glybane is beheer, en spoed is sekondêr.
Jy moet eers leer om bestendig te gly.Wanneer jy afdraand gly, plaas jou voete aan albei kante van die skaatsplank.Wanneer jy 'n draai teëkom of oorkruisings moet doen, beweeg jou voete na die middel van die skaatsplank, en jou gesig en lyf moet reguit vorentoe wys., die liggaam het gehurk, die dye was naby die voorste bors, en die hande was uitgestrek.Verf- en sirkelvaardighede Die skaatster stoot die skaatsplank vorentoe, staan dan daarop, lê oor sy voete en kan sy linkervoet buigsaam beweeg.Sit die gewig op die stert van die bord om die einde van die bord 'n duim of twee te lig.Wanneer die punt van die bord in die lug is, draai die liggaam kloksgewys;wanneer die voorwiel die grond tref, buig die plank na regs.Maak hierdie reeks bewegings samehangend en gaan voort om te oefen.Staaf, vensterbanktegniek Wanneer jy die vensterbank nader, skuif die gewig na die agtervoet.Lig die voorwiel op wanneer die punt van die bord oor die rif is.Hou hierdie posisie, hurk effens af en maak gereed om te land.9. Klimvaardighede Wanneer hy die hekkie nader, skuif die skater die gewig na die agtervoet, en lig die punt van die plank op om oor die rant te spring voordat hy die hekkie bereik.Skuif jou gewig vinnig van jou agtervoet na jou voorvoet in die lug.Druk die voorkant van die skaatsplank op die trap sodat die stert van die plank ook die trap opgaan.11. Rocker Skills Druk of druk die skaatsplank tot die glyspoed.Die agterkant van die regterpedaal, die voorkant van die linkerpedaal vir beheer, of die agterkant van die voorwiel vir wip.Skuif jou gewig na jou regtervoet en leun vorentoe om die punt van die plank so lank as moontlik in die lug te hou. Die stert van die bord kan van tyd tot tyd saggies geskraap word om balans te handhaaf.Een of twee, een staaf 0-grade kantelstoptegniek Tydens die glyproses moet die einde van die plank gekantel word totdat die einde van die plank die grond skraap.Draai terselfdertyd die hele liggaam kloksgewys met 0 grade.As die wip en die rotasie in pas is, en die steunvoete is stewig genoeg, sal die skaatsplank een staaf 0 grade draai en tot stilstand kom.13. Te voetvaardighede: a.Die hakskeensingtegniek hou die skaatsplank op 'n gepaste spoed, draai die voorvoet sodat die toon na die stert van die plank wys, die hak oorvleuel die einde van die plank, plaas die gewig op die groottoon van die linkervoet, en beweeg die ander voet stadig na die voorkant van die skaatsplank.Wanneer jou hakke in die lug is, buig jou knieë vir balans.b.Bordrotasievaardighede Die skater skuif die skaatsplank eerste.Beweeg jou linkervoet sodat jou hak teen die einde van die bord druk.Met jou gewig op jou groottoon, beweeg jou regtervoet na die ander kant van die bord.Skuif jou gewig na jou regtervoet sodat dit die rotasie-as word.Die linkervoet draai kloksgewys om die regtervoet, terwyl die regtervoet ook roteer, en handhaaf uiteindelik 'n balans met die linkervoet.
Postyd: 22 Oktober 2022